bloglovin

Blogg

Faktoider


Träning, hälsa och föräldraskap Skriv ut Skicka sidan
Trender & livsstilar

Träning och hälsa har blivit modeord för dagens unga föräldrar. Men hur gör man för att dessa ord ska bli till verklighet i den egna vardagen? Hur gör man för att hålla sig i form under graviditeten och komma i form efter förlossningen? Hur gör föräldrar som vill kombinera träning med familjelivet? Hur motiverar man sig och hur får man tiden att räcka till?

Det finns flera faktoider runt träning och graviditet. Det är en faktoid att det är farligt för gravida kvinnor att träna. Rekommendationerna har varierat mycket och det har förekommit en restriktiv syn på vad och hur man kan träna under och efter graviditet. Nya medicinska rön har dock förändrat den gamla synen på träning. Rädslan för förhöjd temperatur hos barnet i magen var den största anledningen till restriktivitet med träning. Det har även funnits en oro för att träning under graviditet skulle förbruka större delen av det syre som finns tillgängligt i blodet och att fostret då skulle utsättas för syrebrist. Nyare studier har visat att fördelarna överväger nackdelarna gällande motion under graviditet, och därför rekommenderas generellt alla friska kvinnor att fortsätta träna på samma intensitetsnivå som tidigare.

Ytterligare en faktoid är att gravida kvinnor skall äta för två. Denna osaning har gjort att gravida kvinnor äter för mycket innan sin förlossning. Mer än var tredje gravid kvinna som kommer till mödrahälsovården har problem med övervikt och fetma. Det skapar hälsomässiga risk under både graviditet och förlossning. Övervikt och fetma ökar kraftigt risken för graviditetsdiabetes och blodtryckssjukdomar inklusive havandeskapsförgiftning. Dessutom är moderns vikt kopplad till barnets. Överviktiga kvinnor föder i större utsträckning tyngre barn. Det i sin tur ökar risken långdragna förlossningar, bristningar och andra förlossningsskador. Med BMI över 30 räknas man som fet och över 40 som extremt fet.

För att träning, hälsa och föräldraskap ska kunna kombineras har gymmen kommit på bra lösningar för hur man ska få tiden att räcka till. Vissa gym erbjuder barnpassning, barnträning, dans för barnen och personlig träning med fokus på gravida och nyförlösta. Metrolifestyle kommer att inom kort publicera reportage från gym som särskilt inriktar sig på föräldrar och hur de erbjuder lösningar på föräldrars tidsbrist.

  • |2009-09-22 07:46:37 Wonderchick  - SATS
    SATS har barnpassning under tiden man tränar. De har även ett koncept som heter Tillsammans, där man kan träna tillsammans med sitt bar/tonåring(10-16 år)...
    Svara | Citera
  • |2009-09-21 07:33:51 Förortsmorsan
    Friskis och svettis har barnpassning, eller hade i alla fall i Uppsala när jag bodde där. Tror så jätteofta dock, uttnyttjade aldrig det. Jag går på lunchpass ibland äter över datorn för att inte bli för stel. Annars är mitt tips att tänka utanför gymet, jag cyklar till jobbbet när vädret tillåter och mannen lämnar och hämtar, det blir 1 mil åt varje håll. Fördelen med att vara förortsmorsa med duchrum på jobbet :-)

    Svara | Citera
  • |2009-09-21 07:08:24 Katarina  - Träna efter jobbet
    Hej!

    Är ensamstående mamma med ett barn. Kan man träna på gymmet efter jobbet och få barnpassning där?
    Svara | Citera
  • |2009-09-21 07:04:49 Anna  - Hur ska man hinna med allt?
    Hur ska man hinna träna när man har fullt upp på jobbet och med familjen? F :roll:

    Blev nyfiken på ert reportage...

    /Anna
    Svara | Citera
  • |2009-09-20 21:28:51 Carin
    Finns det gym med barnpassning?! :shock:
    Ingen skulle bli gladare än jag att få träna på dagtid.
    Svara | Citera
Skriv en kommentar
Your Contact Details:
Kommentar:
[b] [i] [u] [url] [quote] [code] [img]   
:D:):(:0:shock::confused:8):lol::x:P:oops::cry:
:evil::twisted::roll::wink::!::?::idea::arrow:
Security
Skriv in CAPTCHA koden.

!joomlacomment 4.0 Copyright (C) 2009 Compojoom.com . All rights reserved."

Nästa >